বাজারে বিভিন্ন ধরনের ergonomic pillows আছে। আপনার পরিস্থিতির জন্য সঠিক বালিশ নির্বাচন করা এই বালিশগুলি সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এমন সঠিক সুবিধা পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 4 প্রধান ধরনের এরগনোমিক বালিশ হল:
কনট্যুর বালিশ
কনট্যুর বালিশগুলি একটি অনন্য বক্ররেখা, দুটি উত্থিত প্রান্ত এবং তাদের মধ্যে একটি উপত্যকা দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি বিশেষভাবে ঘাড়ের প্রাকৃতিক বক্ররেখা বজায় রেখে ঘুমের সময় ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণত, বিভিন্ন ব্যবহারকারীর পছন্দ অনুসারে পার্শ্বগুলির বিভিন্ন উচ্চতা থাকে। এই বালিশগুলি ঘাড়ের ব্যথা এবং দীর্ঘস্থায়ী সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য দুর্দান্ত।
পাতলা বালিশ
স্লিম এরগোনোমিক বালিশের আরও ঐতিহ্যবাহী বালিশের আকৃতি রয়েছে তবে একটি পাতলা প্রোফাইল রয়েছে। এই ধরনের বালিশ সাধারণত ছোট ফ্রেমের লোকেদের জন্য বা যারা তাদের পেটে ঘুমায় তাদের জন্য উপযুক্ত।
CPAP বালিশ
CPAP বা কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার বালিশগুলি একটি CPAP মেশিন ব্যবহার করার সময় ব্যবহারকারীদের ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি CPAP মেশিন একটি বিশেষ ডিভাইস যা শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য একটি ধ্রুবক বায়ুপ্রবাহ প্রয়োগ করে স্লিপ অ্যাপনিয়ার উপসর্গগুলি হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উপরন্তু, এই বালিশগুলি সর্বোত্তম ঘাড়ের ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ঘাড়ের চাপ কমিয়ে স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রভাবগুলি হ্রাস করে।
কীলক শৈলীবালিশ
ওয়েজ বালিশের ওয়েজ আকৃতি রয়েছে এবং এটি এমন লোকেদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের রক্ত সঞ্চালন, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সমস্যা রয়েছে। তারা ব্যবহারকারীর শরীরের উপরের অংশকে উঁচু করে রাখে, যার ফলে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। উত্থাপিত প্রোফাইল অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রতিকূল প্রভাব হ্রাস করার একটি প্রমাণিত পদ্ধতি। ওয়েজ বালিশগুলিও বড় এবং ভারী হতে থাকে, কারণ তাদের প্রায়শই পিছলে না গিয়ে পুরো শরীরের উপরের অংশটিকে সমর্থন করতে হয়।