কিছু লোক বালিশ ব্যবহার করে, কিছু লোক ব্যবহার করে না; কেউ কম বালিশ পছন্দ করে, কেউ উঁচু বালিশ পছন্দ করে, কেউ শক্ত বালিশ পছন্দ করে, কেউ নরম বালিশ পছন্দ করে। সুতরাং আপনি কিভাবে একটি বালিশ চয়ন করা উচিত, যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত?
1. আপনার জন্য সঠিক বালিশ চয়ন করার জন্য তিনটি ধাপ
বালিশের প্রধান কাজ হল মানব দেহের শারীরবৃত্তীয় নমনের সাথে সামঞ্জস্য করা, মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করা, যাতে আমাদের শরীরও ঘুমানোর সময় মানবদেহের শারীরবৃত্তীয় নমনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে, যাতে আরও শিথিল হতে পারে, ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম।
অতএব, বালিশ কি ধরনের নির্বাচন করতে, আমরা প্রথমে বুঝতে হবে আপনি কি ধরনের ঘুম।
আপনার পিঠের উপর ঘুমানো আপনার পিঠের উপর ঘুমানো কমিয়ে দেয়, বেশিরভাগ লোকেরা পছন্দ করে এমন ঘুমের অবস্থান। এই ঘুমের অবস্থানে, আমাদের মেরুদণ্ড, সার্ভিকাল কশেরুকা এবং মাথার পিছনে একটি খিলান তৈরি করে এবং আমাদের মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য এবং সার্ভিকাল কশেরুকার উপর চাপ উপশম করার জন্য বালিশের প্রয়োজন।
সাইড স্লিপিং কমিয়ে আপনার পাশে ঘুমানো। এই ঘুমের অবস্থানে, আমাদের কাঁধ, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড এবং পাশের মুখ একটি খিলান তৈরি করে এবং আমাদের মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করার জন্য এবং আমাদের কাঁধের উচ্চতার সাথে একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা বজায় রাখার জন্য আমাদের বালিশের প্রয়োজন।
আপনার পেটে ঘুমালে অনেক ইউরোপীয় পুরুষ রিপোর্ট করে যে তারা এই ঘুমের অবস্থান পছন্দ করে, তাই তাদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা 50 সেমি 50 সেমি বর্গাকার বালিশ রয়েছে।
কিছু ঘরোয়া আছে, তাই চীনের মৌলিক বালিশের নকশায় প্রধানত পিঠে ঘুমানো এবং পাশে ঘুমানোর দুটি পরিস্থিতি বিবেচনা করা হয়।
দ্বিতীয়ত, আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত একটি উচ্চতা চয়ন করুন
বালিশ হল সবচেয়ে স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখার অবস্থা যা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে শরীরের সাথে সংযুক্ত করে, এবং প্রত্যেকের শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা আলাদা, তাই সবচেয়ে উপযুক্ত বালিশের উচ্চতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। শোয়ার পরে কপাল এবং চিবুক অনুভূমিক রেখায় থাকলে উপযুক্ত উচ্চতা হওয়া উচিত।
মানবদেহ সৃষ্টিকর্তার এক অপূর্ব নকশা। সাধারণভাবে বলতে গেলে, একজন ব্যক্তি যখন এক হাত দিয়ে মুষ্টি তৈরি করেন, তখন বাঘের মুখ থেকে কনিষ্ঠ আঙুলের গোড়া পর্যন্ত দূরত্ব একজন ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় বক্রতার ঠিক বক্রতা। অনুরূপ চাপ সহ একটি বালিশ চয়ন করুন ভারবহনের উচ্চতা হ্রাস করুন, যা মূলত উপযুক্ত।
অবশেষে, আপনার পছন্দের কঠোরতা চয়ন করুন
এটা খুবই বিষয়ভিত্তিক। সাধারণভাবে বলতে গেলে, নিচের বালিশগুলি সবচেয়ে নরম, তার পরে মেমরি ফোম বালিশ, ফাইবার বালিশ অনুসরণ করে, ল্যাটেক্স বালিশগুলি শক্ত এবং পায়ের পাতার বালিশ বা ক্যাসিয়া বীজ দিয়ে ভরা বালিশগুলি সবচেয়ে শক্ত।